Gimnastica pentru gravide

Programul de gimnastica pentru gravide pe care il propune clinica noastra vine in intampinarea acestei dorinte, ajutand mama sa se simta bine, lucru care se rasfrange direct si asupra copilului.
Exercitiile fizice in timpul sarcinii, efectuate moderat  si regulat, sunt utile pentru a dezvolta capacitatea respiratorie, intaresc musculatura abdominala si pelviana, activeaza circulatia sanguina, previn constipatia, favorizeaza arderile (grasimea corporala si distributia ei), cresc intensitatea proceselor metabolice, relaxeaza si ofera echilibru psihic, cresc mobilitatea articulara si cresc conditia fizica in vederea nasterii.

Exercitiile de gimnastica pentru gravide, o activitate fizica sustinuta dar neobositoare, ofera gravidei un tonus psihic excelent, o impacare cu sine, o stare de bine, declansate de hormoni naturali denumiti feromoni.

Programul de gimnastica pentru gravide este structurat pe 3 etape:
exercitii pentru primul trimestru de sarcina (unde se urmareste tonifierea musculaturii abdominale si cresterea mobilitatii articulare)
exercitii pentru trimestrele doi si trei de sarcina (se continua tonifierea musculara, dar incepe sa se insiste pe cresterea mobilitatii articulare si pe prevenirea aparitiei varicelor si a suprasolicitarii coloanei vertebrale, mai ales cea lombara)
exercitii pentru perioada postnatala (bazate pe realinierea posturala si restabilirea energiei si a tonusului muscular dupa travaliu si nastere)

Programul de gimastica pentru gravide este asistat de un fiziokinetoterapeut specializat, absolvent al unui curs de specialitate (LAMAZE) si se va incheia cu 10 minute de relaxare condusa de trapeut, relaxare menita in reintregeasca si sa sustina starea de bine obtinuta in timpul practicarii exercitiilor fizice.